Ejercicios
макс пресс
Autor: Nikita
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Sit-Ups
máximo
repeticiones
Single arm "Star" Crunch
máximo
repeticiones
Lying down leg raises
máximo
repeticiones
Leg raises on parallel bars
máximo
repeticiones
Ab Roller
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Crunches
máximo
sеgundos
Alternate Heel Touchers
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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