Ejercicios
Турник
Autor: Артем
Empezar
Serie 1
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Negative chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
x
95
kg
Static hold pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Negative chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
x
95
kg
Static hold pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Negative chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
x
95
kg
Static hold pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Negative chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
x
95
kg
Static hold pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 5
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Negative chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
x
95
kg
Static hold pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 6
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip australian pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 7
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip australian pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 8
1 round
1
repeticiones
x
95
kg
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
x
95
kg
Close grip australian pull ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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