Ejercicios
отжимания
Autor: Нызам Нызамов
Empezar
Serie 1
1 round
10
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
15
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
20
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
10
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
15
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
20
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
15
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
20
sеgundos
Flexiones
10
sеgundos
Static push-up hold
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
проста супер
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