Ejercicios
всё тело
Autor: Ярослав Черниенко
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
máximo
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
máximo
repeticiones
L-sit leg raises
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Enviar