Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 117
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
28
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
28
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
27
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
27
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
60+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
74+
+1
в последнем подходедобавила 2 минуты. сделала 60, немного с потерей техники
75
тяжко. пропускаю тренировки, а потом отжиматься тяжелее. но в целом справилась
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