Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 113
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
49
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
45
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
45
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
55+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок
последний подход сложно идет
Отжимался на улице✊
отжимания 24 августа день
ужас!
быстрая тренировочка как небольшой тестик. Хочу себя проверить, оказалось не очень трудно. Пройду дальше!
В последнем подходе 85 отжиманий.
в последнем подходе добавила 30 сек. выполнила с отдыхом в 5 сек 38+18
ок
Тяжело раз в неделю отжиматься. Трудно далось отжимание. Почти перед каждым добавляла время. потом ещё три дополнительных отжимания добавила 39,35,35 раз. итого должно получиться 338 раз
Enviar