Ejercicios
кошмар
Autor: Илья
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Barbell Curl
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Static push-up hold
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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