Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 94
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
23
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
37+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
вввв
норма
The end
Между подходами с "+", "-" добавлял 30 секунд
класс!
Спасибо, мгновенный результат
День второй
тяжко , но приятно)
ок
тяжко 19,19,23,23,19,19,22,45три минуты отдохнула +,20
ok
5 дней не отжималась. тяжко. сделала норму и ещё добавила после последнего 10,10,10,7)) всего 218. качество страдает.
Enviar