Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 87
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
35+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ver más
норм
Забыл, что такое отжимания, но справился)
не так уж сложно
еласс
23:23?
Повторить
сложновато
не хватает 15 раз
жестааааа
трена огонь?
Если делать правильно, то сложно (по крайней мере мне).
гори в как разраб
тяжело. отдых короткий между подходами.
Не смог, проверить заново навыки.
ок
тяжело последние 35 раз. дались мышцы колом. но справилась!!!
-14 (21)
очень сложно. начала пропускать тренировки . Третий подход был самым сложным. Добавляла время отдыха по 15 -20 секунд. Перед последним подходом отдохнула 2 минуты. отжалась кое как
Заебись!!!!
😊
Enviar