Ejercicios
Грудь + трицепс
Autor: Igor
Empezar
Serie 1
4 rounds
7+
repeticiones
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
8+
repeticiones
x
40
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
8+
repeticiones
x
20
kg
Dumbbell Flyes
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
7+
repeticiones
x
30
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
4 rounds
8+
repeticiones
x
20
kg
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 6
4 rounds
10+
repeticiones
x
20
kg
Crunches
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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