Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 75
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ver más
Вместо последних 30-12
пока не сложно
последние 15 отж на коленях
32 на последнем.
Готово
гутник дрочун
идем к 100 повторения за раз...сложно но уверенно???30+5
норм
хорошо
Заебись
Ок
13,13,15,15,12,12,10,30. последний подход тяжело дался.
Хорошая тренировка
нормтак
+1 (31)
Классная программа
Ваш коментар
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
131 раз и +35 с резиной
Тренировка зашла на отлично, хоть и пропустил прошлую
Как то плохо теперь с левым плечём (ничего серьезного)
Enviar