Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 36
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
15+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ver más
программа работает! но последний подход тяжело идет
вух
йоу
збз
в конце было тяжело
Последние 6 раз с большим трудом, 1_4 подходы норм, техника соблюдена
Nice
😥
Бег +6км.
💪🏻👍🏻
слохно
очень непросто. но легче, чем предыдущие отжимания. начинаю возвращать форму
огонь
👍
Последние 15 помер. Разбил по 3
Закончила данный день марафона на данном круге.)
99 раз за всю тренировку 12,14,10,10,15,+15,11,12
🔥
не сд последние 16
+28 в последнем
Enviar