Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 15
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
4
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ver más
nice
здорово !!!
д
хорошо
4 раза без ошибок
??
класс
норм
👍🏻💪🏻
Сложно
31_р
10 в последнем подходе. последний подход конечно трудненько дался.
Закончила данный день марафона одним подходом, крайние повторы в сете - узким хватом, как обычно.)
3кг
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
уверен в этом плане
10
№1
12
Enviar