Ejercicios
взрыв мышц
Autor: Александр Жидких
Empezar
Serie 1
8 rounds
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
зделал 6 круг класс
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