Ejercicios
Банка 70см + Triceps
Autor: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Empezar
Serie 1
2 rounds
20
repeticiones
Hammer Curls
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Hammer Curls
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Dumbbell Bicep Curl
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Standing Concentration Curl
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Standing Concentration Curl
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
2 rounds
25
repeticiones
Французский жим
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Французский жим
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Cobra Triceps Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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