Ejercicios
Abs routine on pull up bar
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Lazar Novovic
Zona objetivo: Abdominales, Hombros 
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
5 rounds
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Straight leg in and outs
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Front lever raises
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar: 60 sеgundos
ver más
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
Enviar