Ejercicios
Гб
Autor: Дмитрий sat
Empezar
Serie 1
1 round
10
sеgundos
Calentamiento
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Bench Dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 10 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 10 sеgundos
20
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Надо стараться
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