Registración
Entrar
library_books
Alimentarse
people
Gente
dumbbell
Ejercicios
date_range
Programas
insert_chart
Categorías
medal
Logros
format_list_bulleted
Ejercicios
trending_up
Clasificación
Ejercicios
прес
Dificultad:
fácil
Ritmo:
moderado
Autor:
Турик Оксана
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
sеgundos
Plank
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Lying down leg raises
Descansar: 45 sеgundos
máximo
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Enviar