кеттик

Εκπαίδευση

кеттик

Author: Анжар Кенешпаев

Set 1

1 round

60

s

Warm-up

rest: 70 s

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 70 s

25

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 70 s

25

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 70 s

15

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Push-ups on handles

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Knuckle Pushups

rest: 70 s

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 70 s

60

s

Plank

rest: 70 s

5

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 70 s

15

Εγκυρότητα

Knuckle Pushups

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 70 s

30

s

Plank

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε