Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Трошки
Author:
Богдан Оленюк
Αρχική
Set 1
1 round
90
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
4 rounds
40
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Set 3
5 rounds
25
s
Tuck planсhe hold
rest: 20 s, after the set 60 s
Set 4
1 round
90
s
Plank
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
60
s
Οριζόντια έμφαση στα χέρια επίπεδη (flat πόδια χώρια)
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε