Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
Интенсив БАЗА
Day 36
Set 1
1 round
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
10
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 s
Για να στείλετε