Εκπαίδευση
все тело 2
Author: Денис Керимов
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
40
Εγκυρότητα
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Forward jumps
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest after the set: 180 s
Για να στείλετε