Εκπαίδευση
СПИНА #4
Author: Alex SAS
Αρχική
Set 1
1 round
9+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
5+
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
8+
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
7+
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5+
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
Για να στείλετε