подтягивания 2

Εκπαίδευση

подтягивания 2

Author: Вадим Тарасенков

Set 1

5 rounds

max

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 2

4 rounds

max

Εγκυρότητα

Band Assisted Pull-Up

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 3

3 rounds

max

Εγκυρότητα

Wide-Grip Lat Pulldown

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 4

3 rounds

max

Εγκυρότητα

Dumbbell Alternate Bicep Curl

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 5

2 rounds

max

s

L-sit on parallel bars

rest: 40 s

max

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 40 s, after the set 60 s

Για να στείλετε