Εκπαίδευση
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
x
6
kg
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
x
6
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
25
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε