всячина

Εκπαίδευση

всячина

Author: BaDr

Set 1

1 round

7

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

7

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Lying down leg raises

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Crunches

rest: 30 s

30

s

Air Bike

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Squats

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Jump squats

rest: 30 s

30

s

Wall sits

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

rest: 30 s

70

s

Plank

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε