Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
мое спино
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Huntishka HS
Αρχική
Set 1
3 rounds
10
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Behind the neck pull-ups
rest: 60 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
30
s
Static push-up hold
rest: 60 s, after the set 120 s
Για να στείλετε