Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
спина и бицуха буйвола
Author:
Биоробот_терминатор Егор
Αρχική
Set 1
2 rounds
4
Εγκυρότητα
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
4
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
Set 2
2 rounds
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
Set 3
2 rounds
6
Εγκυρότητα
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
Set 4
2 rounds
6
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
Set 5
1 round
max
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
max
s
Plank
rest: 60 s
45
s
Superman push hold
rest: 60 s
45
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε