РК

Εκπαίδευση

РК

Author: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

Set 1

4 rounds

20

Εγκυρότητα

Squats

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Burpee

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Burpee

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Burpee

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Plank on elbows with pelvic movement up and down

rest: 30 s, after the set 60 s

Για να στείλετε