Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Круговая тренировка 2
Author:
Андрей Куклев
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε