Εκπαίδευση
грудь
Author: Валериѝ Шелудков
Αρχική
Set 1
1 round
50
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 120 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
20
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 120 s
15
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 120 s
40
s
Plank
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
40
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 120 s
13
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
15
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 120 s
13
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 120 s
30
s
Plank
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
35
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 120 s
12
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
13
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 120 s
12
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 120 s
30
s
Plank
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
30
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 120 s
11
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
13
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 120 s
11
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 120 s
30
s
Plank
rest after the set: 180 s
Огонь
Για να στείλετε