Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
СидимДома
Author:
i_shok
Αρχική
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
600
s
Stretching
rest after the set: 10 s
Set 2
3 rounds
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 20 s
30
Εγκυρότητα
Squats
rest: 20 s
35
Εγκυρότητα
Sit-Ups
rest: 20 s
20
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 20 s
60
s
Plank
rest: 20 s
30
Εγκυρότητα
Squats
rest: 20 s
15
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 20 s
30
s
Air Bike
rest: 20 s, after the set 10 s
Για να στείλετε