пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру

Εκπαίδευση

пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру

Author: Александр Сербетов

Set 1

3 rounds

10

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

20

Εγκυρότητα

Jackknife Sit-Up

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 3

3 rounds

10

Εγκυρότητα

Standing Ab Wheel

rest: 60 s

Set 4

3 rounds

50

Εγκυρότητα

Crunches

rest: 60 s

Set 5

3 rounds

30

s

Air Bike

max

s

Alternate Heel Touchers

rest: 40 s, after the set 60 s

Για να στείλετε