Руки-пресс дома

Εκπαίδευση

Руки-пресс дома

Author: Favorit

Set 1

2 rounds

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 10 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

30

s

Stretching

rest after the set: 20 s

Set 2

1 round

20

Εγκυρότητα

Sit-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Left side crunches

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Right side crunches

rest: 30 s

50

meter

Mountain Climbers

10

Εγκυρότητα

Half Burpees

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Crunches

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

60

s

Plank

rest after the set: 20 s

Για να στείλετε