Нова тренька

Εκπαίδευση

Нова тренька

Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Set 1

1 round

13

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Knuckle Pushups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

12

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Knuckle Pushups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

11

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

11

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

11

Εγκυρότητα

Knuckle Pushups

rest: 30 s

11

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

10

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 30 s

4

Εγκυρότητα

Reverse T-bar dips

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε