Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Потряси холодом
Author:
Артем
Αρχική
Set 1
1 round
15
Εγκυρότητα
Burpee
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Burpee
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Burpee
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
15
Εγκυρότητα
Burpee
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Για να στείλετε