грудь+ плечи

Εκπαίδευση

грудь+ плечи

Author: Роман Роман

Set 1

6 rounds

10

Εγκυρότητα

Power Partials

rest: 90 s, after the set 180 s

Set 2

6 rounds

10

Εγκυρότητα

x

20

kg

Dips

rest: 90 s, after the set 120 s

Set 3

6 rounds

10

Εγκυρότητα

Bent-Over Dumbbell Lateral Raise

rest: 90 s, after the set 180 s

Set 4

6 rounds

8

Εγκυρότητα

Dumbbell Flyes

rest: 90 s, after the set 180 s

Set 5

6 rounds

10

Εγκυρότητα

Front Dumbbell Raise

rest: 90 s

Για να στείλετε