Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
пресс, грудь, плечи, спина
Author:
Evgen Brat
Αρχική
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Εγκυρότητα
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Εγκυρότητα
Hyperextensions
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Hyperextensions
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Hyperextensions
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
600
s
Stretching
rest after the set: 120 s
Για να στείλετε