17-09-2019, вт, 20:32

Εκπαίδευση

17-09-2019, вт, 20:32

Author: Alexvas

Set 1

1 round

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

1

Εγκυρότητα

Korean dips

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Australian chin-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Negative chin-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Korean dips

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Australian chin-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Negative chin-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Korean dips

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Australian chin-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Negative chin-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Chin-Ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Korean dips

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Australian chin-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Negative chin-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε