Εκπαίδευση
бомблю тріцепс
Author: Діма Оліх
Αρχική
Set 1
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 60 s, after the set 120 s
тренування супер. враження , що м'язи роздуло. але ще треба тренуватися
Για να στείλετε