Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Сhest Routine (Stipke)
Author:
pa3lenk0
1. Slow negative phase.
2. Set 2 - Plyometric power PU.
3. Set 6 - L-Sit Dips.
Αρχική
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
Set 2
5 rounds
8
Εγκυρότητα
Incline Push-Up Depth Jump
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
5 rounds
10+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 6
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Slow dips
rest: 60 s
Set 7
1 round
300
s
Stretching
pa3lenk0
dead
08-08-2019
reply
thumb_up
Για να στείλετε