Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
подтягивания
Author:
Andrey SM
Αρχική
Set 1
4 rounds
6
Εγκυρότητα
Chest high pull ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 2
4 rounds
6
Εγκυρότητα
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 6
2 rounds
20
s
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 7
2 rounds
max
s
Static hold pull ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Για να στείλετε