Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
Смело
Day 13
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε