Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Тренировка море 2
Author:
Алекс
Все тело
Αρχική
Set 1
1 round
25
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 40 s
30
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 59 s
20
Εγκυρότητα
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 s
25
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 40 s
30
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest after the set: 60 s
Set 2
5 rounds
60
Εγκυρότητα
Barbell Lunge
rest: 60 s
60
s
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 s
30
Εγκυρότητα
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 s
20
Εγκυρότητα
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 s
25
Εγκυρότητα
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
50
Εγκυρότητα
Sledgehammer Swings
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε