Εκπαίδευση
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Αρχική
Set 1
4 rounds
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
5
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
5
Εγκυρότητα
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 s
12
Εγκυρότητα
Australian chin-ups
rest: 60 s
max
Εγκυρότητα
Mixed Grip Chin
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Hanging Leg Raise
rest: 60 s, after the set 180 s
Για να στείλετε