Εκπαίδευση
лслссл
Author: Данил Белов

трег

Αρχική
Set 1
3 rounds
12+
Εγκυρότητα
x
15
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
8+
Εγκυρότητα
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 s
60
s
x
70
kg
Handstand hold
rest: 30 s
20+
Εγκυρότητα
One-Legged Cable Kickback
rest: 30 s
25
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
x
15
kg
плечи
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
60
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε