Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
abdos salle sport
Author:
David74
Αρχική
Set 1
4 rounds
15
Εγκυρότητα
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 30 s
60
s
x
10
kg
Plank
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Dragon flag
rest: 30 s
40
s
Air Bike
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
V-hold
rest: 30 s, after the set 60 s
David74
séance Handstand
17-05-2019
reply
thumb_up
Για να στείλετε