Εκπαίδευση
БайкМастерсПресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster
Αρχική
Set 1
3 rounds
20
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Scissor Kick
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Windshield wipers
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Air Bike
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 60 s
15
Εγκυρότητα
Toe touch
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
Για να στείλετε