Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Макфлури Делюкс
Author:
binladin
Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23
Αρχική
Set 1
3 rounds
30
Εγκυρότητα
Scissors Jump
15
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
15
Εγκυρότητα
Bench dips
15
Εγκυρότητα
Plie Dumbbell Squat
40
Εγκυρότητα
Подъем ноги в высокой планке
20
s
Side plank
20
s
Side plank
12
Εγκυρότητα
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
Εγκυρότητα
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
s
Plank
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
2 rounds
20
s
Legs hold
20
s
Бег в высокой планке
rest: 30 s
Για να στείλετε