Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
классическая тренировка
Day 31
Set 1
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε